試行錯誤しながら見つける、自分に合う方法
昼スープ生活は確かに効果がありました。
ただ、しばらく続けるうちに、こんな感覚が出てきます。
「このスープ、本当に今の自分に必要なんだろうか？」
スープで空腹感がなくなるわけではなく、
「何となくただスープを飲んでいる」
そんな感覚になっていったのです。
そこで思い切って、昼スープをやめることにしました。
平日は朝昼抜き。夜はお酒と食事。土日は普通に食べる
そこから約1年前、生活スタイルは次の形に落ち着きました。
平日
- 朝：食べない
- 昼：食べない
- 夜：お酒＋食事
土日
- 朝・昼・夜 三食しっかり食べる🍚
お酒は我慢していません。
ビール、ワイン、日本酒、焼酎、ウイスキー。
正直、「一杯で終わるタイプ」ではありません…
そして分かりやすく、お酒を飲むと、食べます。
ビーフジャーキーやチョコレートなど。
おつまみを自分で作ることだってあります！
それでも体重は、大きくリバウンドすることなく、
現在は 88kg前後 を行ったり来たり。
月曜の朝は増えがち。
金曜になると少し落ちる。
そんなリズムを繰り返しています。
目標は 80kg。
ただ、無理に急ぐつもりはありません。
運動もいろいろ試してきた・・・
一昨年の秋：初マラソンに挑戦
子どもが毎年出場している自治体のマラソン大会。
試しに10kmにエントリーしました。
元箱根駅伝の選手にメニューを組んでもらい、9月からトレーニング開始。
目標は10kmを1時間以内。見事達成しました。
ランニングは12月くらいまでは続けていたのですが、長続きせず…
昨年の初め：筋トレ生活
軽めの筋トレを毎日行う生活をスタート。
約3か月続けましたが、腰痛など身体の各所で痛みが発生。
無理はせず中止しました。
昨年の夏：運動休止期
朝の散歩をする程度で、「運動している」とは言えない状態でした。
そして今。代表はもう一度、走り始めています。
そんな流れを経て、
昨年の秋からランニングを再開しました。
まだ頻度も距離も試行錯誤中。
正直、これが正解かどうかは分かりません。
まずは一年間続けてみて、身体がどう変化するかを確かめたいと思います。
今は、
- 楽しめるやり方を模索する
- 続けられる形を優先する
- 身体の反応をちゃんと見る
この3つを大切にしています。
正解探しより、「合うかどうか」を大事にしたい。
痩せる方法は、世の中にたくさんあります。
でも、自分に合う方法は人それぞれ。
運動が合う人もいれば、食事を変えた方がうまくいく人もいる。
だから今は、「これが正解」と決めつけずに
続けながら変化を見る。
その中で、自分に合うものを見つけていく。
元々ダイエットとして始めた色々な取り組みが、
今は健康維持を目的として、自分自身を使った実験をしている感じです。
そんなスタンスで代表は自分の身体づくりに向き合っています。
このブログでは、今後も代表の身体の変化について
正直に書いていこうと思います！
また何か変化があれば、ブログに記載します🤭
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